– Kekurangan vitamin D atau kekurangan vitamin D bisa berdampak besar pada kondisi tubuh kita. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui gejala dan faktor risiko kekurangan vitamin D pada tubuh. judi slot online
Menurut Jurnal Medis 2020, satu dari dua orang Indonesia kekurangan vitamin D.
Dalam sebuah survei terhadap responden, hanya 14% yang tahu jika mereka mengalami kekurangan vitamin D.
Salah satu penyebab kekurangan vitamin D adalah gejala yang sering luput dari perhatian.
Orang-orang dari segala usia bisa kekurangan atau kekurangan vitamin D ini.
Menggabungkan berbagai penelitian, kelompok yang mengalami defisiensi vitamin D atau defisiensi vitamin D adalah lansia (78,2%), wanita usia 18-40 tahun (63%), anak-anak 6-6 bulan-6 bulan, dan 12 tahun (44%).
Sementara itu, 61,25% ibu hamil kekurangan asupan vitamin D.
Manfaat Vitamin D
Divya menjelaskan bahwa mengkonsumsi vitamin D sangat penting untuk kesehatan tubuh kita dalam banyak hal. Ini termasuk:
Untuk itu, Divya mengatakan sangat penting untuk mengetahui gejala dan faktor risikonya agar bisa mengetahui siapa yang kekurangan atau kekurangan vitamin D.
Salah satu hal hebat tentang susu almond UNSPLASH/AUSTIN WILCOX adalah diperkaya dengan vitamin D. Kandungan vitamin D susu almond dapat bervariasi dari satu produk ke produk lainnya.
Gejala kekurangan atau kekurangan vitamin D
Gejala kekurangan vitamin D dapat menimbulkan berbagai keluhan atau masalah pada tubuh, antara lain:
Dia juga mengatakan, “Tulang mudah patah bahkan tanpa cedera serius, nyeri tulang, atau kram otot.”
Ingatlah bahwa Indonesia adalah salah satu negara yang paling rentan terhadap paparan sinar matahari.
Jadi Divya mengatakan akan sangat baik jika kita menggunakan sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D. Diketahui bahwa sekitar 90% sumber vitamin D terpapar sinar matahari (UVB).
Orang berkulit gelap harus menghabiskan lebih sedikit berjemur daripada orang berkulit terang (misalnya 10-15 menit).
Di sisi lain, bahkan orang tua dan bayi baru lahir, jika mereka berjemur selama 10 hingga 15 menit, tulang dan sistem kekebalan mereka akan meningkat.
Ibu hamil juga membutuhkan vitamin D yang cukup untuk mengurangi risiko kematian ibu dan meningkatkan kesehatan janin, yang terkandung dalam vitamin D.