beritamenang.com – Berikut 7 manfaat buah nanas untuk kesehatan, di antaranya melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung.
Nanas (Ananas comosus) merupakan buah tropis yang sangat enak dan menyehatkan.
Nanas mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya seperti enzim yang dapat melindungi dari infeksi dan penyakit.
Sedangkan nanas dan senyawanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan, kekebalan tubuh, dan pemulihan pasca operasi. link slot gacor
Manfaat Nanas untuk Kesehatan
Berikut manfaat nanas untuk kesehatan dari Healthline dan www.medicalnewstoday.com.
1. Melancarkan pencernaan
Di Brazil, nanas sering dimakan dengan daging.
Menariknya, buah ini mengandung sekelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain, yang dapat melancarkan pencernaan.
Bromelain bertindak sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi blok bangunan seperti asam amino dan peptida kecil.
Ketika molekul protein dipecah, mereka dapat diserap lebih mudah di usus kecil.
Ini berguna untuk orang dengan insufisiensi pankreas, suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat menghasilkan cukup enzim pencernaan.
Bromelain juga banyak digunakan sebagai pelunak daging karena kemampuannya memecah protein daging yang keras.
2. Dapat Mengurangi Risiko Kanker
Kanker adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan mengurangi stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Selain itu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa bromelain dapat mengobati kanker bahkan jika itu terjadi.
Dipercaya bahwa mengkonsumsi nanas dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi atau olahraga.
Meskipun buah ini membantu mengisi kembali simpanan karbohidrat setelah berolahraga, beberapa manfaatnya juga karena sifat anti-inflamasi bromelain.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum senyawa ini direkomendasikan untuk pemulihan setelah pelatihan.
3. Dapat meningkatkan kekebalan dan menekan peradangan.
Mereka mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain, yang dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.
Sementara itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan suplemen bromelain sendiri atau dalam kombinasi dengan senyawa lain dapat mengurangi gejala dan memperlambat perkembangan COVID-19.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
4. Cegah risiko Anda terkena asma
Orang yang mengonsumsi nutrisi tertentu dalam jumlah tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena asma.
Salah satu nutrisi tersebut adalah beta-karoten. Ini ditemukan dalam makanan nabati berwarna oranye, kuning, dan hijau tua seperti nanas, mangga, pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel.
Beberapa penelitian kecil telah menemukan bahwa bromelain juga dapat berkontribusi untuk mengurangi gejala asma.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, potasium, dan vitamin C pada nanas dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi 4.069 mg potasium per hari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik sebesar 49% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit.
Para peneliti telah menghubungkan asupan kalium yang tinggi dengan penurunan risiko stroke, pencegahan kehilangan massa otot, pemeliharaan kepadatan tulang, dan pengurangan pembentukan batu ginjal.
6. Mencegah kerusakan kulit
Vitamin C antioksidan dalam nanas, ketika dikonsumsi dalam bentuk alami atau dioleskan, membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan polusi pada kulit, mengurangi kerutan, dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.
Vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, sistem pendukung kulit.